当ブログでは
アフィリエイト広告を使用しています。
一人暮らしの大きな問題といえば「毎日のご飯」ですよね。
仕事や学校から疲れて帰ってきて、自分のためだけに手料理しようとは思えません。
しかし、外食を続けると高額な食費になり、洋服やお出かけに使うお金が減ってしまいますよ。
今回は、料理がめんどくさい人もラクに自炊ができる方法を5つ紹介します。
たなんみちょっとした工夫で、栄養バランスの良い食事ができますよ。
リーズナブルに時短調理できるミールキットも紹介しますね。
【一人暮らし】外食やお惣菜のデメリット
「料理はめんどくさいから、外食しちゃえばいいや！」と思う日がありますよね。
しかし、毎日自炊している人は、なぜ手間をかけて自炊しているのでしょうか。
たなんみ便利で美味しい外食やお惣菜にはデメリットがあるからです。
栄養バランスが悪い
外食やお惣菜は、野菜不足になりがちです。
サッと食べやすいパスタやラーメンは、栄養が偏ってしまいます。
スーパーマーケットのお惣菜コーナーは、美味しそうな揚げ物がたくさん並んでいますよね。
たなんみあなたの健康を優先して考えるなら、自炊したご飯の方が身体に良いのは間違いありません。
お金がかかる
「一人分だし、いちいち作るよりもお金がかからないかも？」と思っている人は多いようです。
確かにリーズナブルな飲食店もあるので、たまに利用するには良いかもしれませんね。
ただ、外食やお惣菜は、どうしても好きなものを選びたくなるものです。
毎日続けてしまうと、自炊よりお金がかかってしまいます。
たなんみ美味しそうな豪華メニューを見つけて、つい予算オーバーしてしまったり、デザートを追加してしまったりすることも。
あなたはその誘惑に勝てますか？
お給料が食費で大きく減ってしまっては悲しいですよね。
自炊することで、余ったお金は洋服や休日のお出かけに使えますよ。
外食やお惣菜のデメリットを紹介しましたが、決して食べてはいけないという意味ではありませんよ。
たなんみ疲れた日の食事は簡単に済ませて、ゆっくり休んでくださいね。
【一人暮らし】料理めんどくさい人もラクして自炊をする方法5選
料理がめんどくさいのは、食材を洗って切るなどの調理工程が多いことが原因ではないでしょうか？
調理している時間がないほど忙しかったり、毎日キッチンに立つのが辛いほど疲れていたり・・・
仕事や学校で忙しくて時間がないあなたも少し工夫するだけで自炊がラクになる方法を5つ紹介します。
- 白ご飯を冷凍する
- おかずを作り置きする
- 麺類や丼にする
- 切らなくて良いカット野菜を買う
- 焼くだけ煮るだけ便利なミールキット
料理がめんどくさいと思う日は、なるべく時間をかけたくありませんよね。
なるべくキッチンに立つ時間が短くなるよう工夫すると良いですよ。
たなんみサッと食べられたら嬉しいですよね。
詳しくみていきましょう。
白ご飯を冷凍する
食べる分だけを少量ずつ炊くのは手間がかかりますよね。
多めに炊いて、1食ずつラップで包んだり容器に入れて冷凍しておけば、レンジで温めてすぐに食べられます。
1ヶ月ほど冷凍保存が可能です。
ご飯のパックを買い置きするよりも節約になりますよ。
たなんみ毎回ご飯を炊かなくて良いですし、炊いたあと保温しておく必要もありません。
電気代の節電にもなりますよ。
おかずを作り置きする
週末などゆっくり料理をする時間がある日に、おかずを作り置きしておくと便利です。
茹で野菜やお浸しなど日持ちする料理は、数日に分けて食べられます。
ハンバーグや唐揚げ、お好み焼きなどを大量に作って、冷凍保存するのも良いですね。
たなんみ温めやすいように、1食ずつ小分けしておくことがポイントです。
麺類や丼にする
料理というと、数品を用意しないといけないと思っていませんか？
一品でも具だくさんにしてしまえば良いのです。
いろんな具材を入れると、外食やお惣菜よりも栄養バランスは良くなります。
たなんみパスタやカレー、丼なら大量に作って翌日も食べられるのでラクですよ。
切らなくて良いカット野菜を買う
料理をめんどくさいと思うポイントは、食材を「切る」作業ですよね。
最初からカットされている野菜や肉を使えば、時短になりますよ。
包丁やまな板を洗う手間も省けるのでラクです。
たなんみ鶏肉などの食材が少し大きい場合は、料理バサミが便利です。
焼くだけ煮るだけの便利なミールキット
ミールキットは、料理に使う食材が自宅に届くサービスです。
食べたいメニューを選んでネット注文すると、自宅へ配達してもらえるので、買い物に行く手間がかかりません。
食材は全て切った状態で、必要な分量がセットになっているので無駄がありません。
食材と一緒に届くレシピを見ながら、サッと調理するだけなので便利です。
たなんみ10分で作れる時短メニューや健康志向のメニューなど、好みに合わせて利用できます。
一人暮らしで料理がめんどくさい人も使いやすいミールキット2選
料理がめんどくさいあなたには、ミールキットがおすすめです。
カット済みの食材が届いて、短時間で調理できるミールキットを利用すれば、めんどくさい料理もあっという間に終わります。
食費も抑えられるリーズナブルなミールキットがある食材宅配サービスを2つ紹介します。
たなんみ簡単に栄養バランスの良い食事ができたら、嬉しいですよね。
利用者が多い人気のミールキット「コープデリ」
コープデリのミールキットは、メインのおかずコースと副菜付きのコースがあります。
炒めた食材に混ぜるだけの調味ダレが付いているので、料理に慣れていない人も作りやすいミールキットです。
月〜金のうち3日以上から利用できて、好きな曜日を選べます。
冷蔵で届くので、解凍する手間もかかりません。
たなんみ管理栄養士がカロリーや塩分のバランスを考えたお弁当もあるので、忙しい時期はお弁当にするのも良いですね。
毎日必要な牛乳や卵・食パンなど食品の注文もできますよ。
送料無料のミールキット「ヨシケイ」
ヨシケイのミールキットは、栄養士が栄養バランスを考えたレシピで調理できます。
メニューブックには、作り方の他にカロリーやアレルギー情報も書いているので安心です。
カット済みの食材が届く時短コース以外にも、生活に合わせて選べるコースが豊富。
レンジであたためるだけの約10分で簡単にできる「Y＊デリ」や、カロリーや野菜不足が気になる方向けの400kcal以下のヘルシーな「バランス400」など13種類のコースがあります。
たなんみ13種類もコースがあるから、あなたにピッタリのコースが見つかります。
【一人暮らし】料理めんどくさい人もラクして自炊できる方法5選まとめ
今回は、料理がめんどくさいあなたがラクして自炊できる方法を5つ紹介しました。
- 白ご飯を冷凍する
- おかずを作り置きする
- 麺類や丼にする
- 切らなくて良いカット野菜を買う
- 焼くだけ煮るだけ便利なミールキット
ちょっとした工夫で、料理の負担を減らせますよ。
ラクして自炊し、時間にもお金にも余裕ができたら嬉しいですよね。
今回紹介した「コープデリ」と「ヨシケイ」のミールキットもぜひ参考にしてくださいね。
ミールキットは、献立を考えるのが苦手、買い物に行く時間がないという方にもおすすめです。
毎日のご飯、美味しく食べて健康に暮らしましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました！